Postagem pela TAG "engordar"


Olá Amadas!

Quem não gosta de férias? Certamente, todas as pessoas que se dedicaram durante 1 ano ao seu trabalho, almeja alguns dias de descanso para cuidar de si e, finalmente, fazer coisas que lhe dão prazer e faça se sentir livre.

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Muita gente prefere passar as férias em casa, cuidando do lar, da família ou, então, se programando para passeios em locais mais próximos da residência, mas tem aqueles que gostam de viajar para países ou cidades brasileiras que sempre sonharam em conhecer.

Independente do que se faça nesses dias de folga, uma coisa é certa, sempre se come mais nesse período e as chances de engordar se tornam maiores porque ficamos relaxadas. Então separei algumas dicas para evitar ou pelo menos atenuar essa situação. Sendo assim, quem deseja manter o peso em dia precisa acompanhar os truques abaixo:

1 – Café da manhã de hotel

Não há nada mais saboroso do que um farto café da manhã de hotel. Na mesa sempre tem os diversos tipos de guloseimas e a tendência é experimentar de tudo um pouco. Fica difícil se controlar não acham? O segredo é, até mesmo nesse local, ficar atento a sua alimentação e optar pelos comes mais saudáveis.

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2 – Ainda sobre alimentação

Na maioria das vezes, quem viaja para lugares desconhecidos deseja conhecer os principais pontos turísticos da região e, sendo assim, caminha o dia inteiro. É inevitável que, devido ao esforço físico constante, as pessoas sintam mais fome. Para evitar comer besteiras a todo o momento em restaurantes, bares e lanchonetes carregue na mochila com algumas opões saudáveis de alimentos. Barrinhas de cereais, nozes, frutas e vitaminas são as alternativas mais viáveis nessas situações. Mas por favor, não deixe de experimentar as culinárias típicas do local! Afinal, viagem é viagem!

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3 –Faça a sua refeição

Caso o seu quarto de hotel tenha fogão, ou frigobar, procure fazer as suas próprias refeições. Compre ingredientes e produtos saudáveis e, assim, ao invés de comer o que lhe oferecem e correr o risco de engordar, você mesmo cuidará da sua saúde e do seu peso.

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Rio de Janeiro, Brazil - July 30, 2015: Trainer/Nutritionist Mike Dolce preps Ronda Rousey's post fight weigh-in meal in his room at the Sheraton Rio Hotel and Resort in Rio de Janeiro, Brazil. Ronda had sauteed chicken with spinach and asparagus tonight and will have a brown rice pasta after weighing in tomorrow. Ed Mulholland for ESPN

4 – Evite buffets

É aconselhável passar longe de restaurantes self-service, pois nesses estabelecimentos as pessoas tendem a encher o prato com tudo o que está no buffet, sem nem ao menos estar com tanta fome. Mas se não tem como evitar essa situação o ideal é ir para o local tendo em mente que deverá se controlar nas porções. Use e abuse de legumes, verduras, carnes brancas e frutas de sobremesa.

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5 – Caminhe

Já que está em um lugar novo aproveite para caminhar. Gaste energia com essa atividade, pois além de fazer bem para o corpo, você fará higiene mental olhando novas paisagens e respirando outros ares. Se possível evite táxis ou carros alugados e se o local oferecer transportes públicos bacanas opte por eles pois assim é possível descer um ponto antes do destino e prosseguir andando até o local desejado.

Tourists looking for landmarks in city using map

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tourist couple on open top bus tour guide around the city in vacation

Amei fazer esse post e mesmo tendo voltado de férias, fiquei com vontade de viajar de novo! kkk

Um beijo,

(@PartyStyle_ Dicas e Inspirações)

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