Postagem pela TAG "papada"


Amores, sabiam que nem sempre perder peso elimina a papada?! Às vezes a causa é a genética…

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Como sei que muita gente se incomoda com papada (inclusive eu) procurei dicas de exercícios que podem ajudar a tonificar os músculos da face e mandíbula, manter a pele firme ao longo da linha do maxilar, reduzindo o excesso de gordura e melhorar a aparência. Vem comigo:

1 – Para tonificar os músculos da mandíbula, pescoço e garganta, você deve levantar o queixo, estando em pé ou sentando-se de frente com as costas retas; incline a cabeça para trás para olhar para o teto e junte os lábios como se estivesse a beijar o teto, mentalmente contando até cinco e repita de cinco a dez vezes.

2 – Em pé ou sentado com a coluna reta, tome ar, vire a cabeça para o lado e olhe para esse lado, tocando o ombro com o queixo. Depois expire, virando a cabeça para descansar o queixo no peito, mantendo a coluna reta e os ombros para trás, em seguida, inspire e execute o exercício para o outro lado, repetindo em ambos os lados de cinco a dez vezes.

3 – O próximo exercício reduz a papada e alonga os músculos do rosto; você deve manter sua coluna ereta e inspire o ar pelo nariz profundamente e expire lentamente enquanto cantarola zumbidos com os lábios apertados. Enquanto você está inspirando e expirando, mova o queixo como se estivesse mastigando. Quando terminar de expirar, abra a boca amplamente e inspire e expire fazendo um som de “ahh”. Para ajudar a relaxar a mandíbula, coloque a ponta da sua língua suavemente contra a parte de trás dos dentes inferiores e repita todos os passos do exercício de cinco a dez vezes.

Depois de fazerem algumas vezes me digam se deu certo para vocês, tá? Vou testar também !

Um beijo,

(@PartyStyle_ Dicas e Inspirações)
Créditos: Bolsa de mulher

Publicado por
Carla Câmara

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